5 zasad dla zachowania zdrowej skóry
Piękna i zdrowa skóra to marzenie każdej kobiety. Nie każda z nas jest chodzącym cudem anatomii, dlatego też by uzyskać zdrową, lśniącą i ponętną skórę należy przestrzegać podstawowych zasad pielęgnacji. Oto 5 wybranych zasad, które pomogą zachować piękną skórę bez większego wysiłku.
Złuszczanie
Jeśli chcesz uzyskać skórę o zdrowym, lśniącym wyglądzie, postaw na regularne złuszczanie naskórka. Najbardziej efektywny jest peeling wykonany rano. Weź suchą, miękką szczotkę i wykonaj nią masaż ciała na 10 minut przed wskoczeniem pod prysznic. Masaż poprawia krążenie krwi i skutecznie usuwa martwy naskórek.
Trawienie
Nasz wygląd zależy w dużej mierze od tego, co ląduje na naszym talerzu. Bardzo częstym problemem skóry związanym ze złą dietą jest odwodnienie organizmu. Regularnie spożywanie wody, przynajmniej 2 litrów dziennie, wspomaga układ trawienny, eliminuje toksyny z organizmu oraz nawilża skórę.
Aktywność fizyczna
Siedzący tryb życia jest bardzo szkodliwy nie tylko dla zdrowia, ale również dla naszej skóry. Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu, cały organizm jest dotleniony. By poprawić wygląd skóry, warto podnieść się z fotela i zmusić się do umiarkowanego wysiłku fizycznego. Wystarczy: 15 minutowy spacer, masaż lub 20 minutowe ćwiczenia fizyczne w godzinach porannych.
Słodycze
Nie trzeba nikogo przekonywać, jak zgubne dla naszego ciała jest spożywanie nadmiernej ilości cukru. Otyłość, pryszcze, przetłuszczająca się skóra to tylko jedne z nielicznych skutków ubocznych przepysznego ciastka z kremem. Pamiętajmy również, że cukier prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry.
Tłuszcz może być zdrowy
Produkty bogate w tłuszcz są źródłem zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla naszej skóry. Najlepszym źródłem zdrowych tłuszczów omega są ryby, olej z orzeszków ziemnych. Jesienią warto również sięgnąć po suplementy diety z zawartością oleju z wątroby rekina lub dorsza.
Nie ma komentarzy
Brak komentarzy.
Comments RSS TrackBack Identifier URI
Dodaj komentarz