Złuszczanie

Jeśli chcesz uzyskać skórę o zdrowym, lśniącym wyglądzie, postaw na regularne złuszczanie naskórka. Najbardziej efektywny jest peeling wykonany rano. Weź suchą, miękką szczotkę i wykonaj nią masaż ciała na 10 minut przed wskoczeniem pod prysznic. Masaż poprawia krążenie krwi i skutecznie usuwa martwy naskórek.

Trawienie

Nasz wygląd zależy w dużej mierze od tego, co ląduje na naszym talerzu. Bardzo częstym problemem skóry związanym ze złą dietą jest odwodnienie organizmu. Regularnie spożywanie wody, przynajmniej 2 litrów dziennie, wspomaga układ trawienny, eliminuje toksyny z organizmu oraz nawilża skórę.

Aktywność fizyczna

Siedzący tryb życia jest bardzo szkodliwy nie tylko dla zdrowia, ale również dla naszej skóry. Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu, cały organizm jest dotleniony. By poprawić wygląd skóry, warto podnieść się z fotela i zmusić się do umiarkowanego wysiłku fizycznego. Wystarczy: 15 minutowy spacer, masaż lub 20 minutowe ćwiczenia fizyczne w godzinach porannych.

Słodycze

Nie trzeba nikogo przekonywać, jak zgubne dla naszego ciała jest spożywanie nadmiernej ilości cukru. Otyłość, pryszcze, przetłuszczająca się skóra to tylko jedne z nielicznych skutków ubocznych przepysznego ciastka z kremem. Pamiętajmy również, że cukier prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry.

Tłuszcz może być zdrowy

Produkty bogate w tłuszcz są źródłem zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla naszej skóry. Najlepszym źródłem zdrowych tłuszczów omega są ryby, olej z orzeszków ziemnych. Jesienią warto również sięgnąć po suplementy diety z zawartością oleju z wątroby rekina lub dorsza.

By uzyskać piękną skórę, warto poświęcić jej nieco uwagi. Wybraliśmy dla was 5 najlepszych zasad, dzięki którym uzyskacie lśniącą i gładką skórę.

Pij

Nawilżanie jest podstawą pielęgnacji. Nie powinnyśmy o tym zapominać. Naszą skórę powinniśmy nawilżać przede wszystkim pijąc dużą ilość wody. Dla zdrowego wyglądu wystarczy pić 2 litry napojów dziennie. Jeżeli nie smakuje nam czysta woda, możemy dodać do niej sok z cytryny, listki mięty czy choćby świeże plasterki ogórka (sprawdziłyśmy: jest woda z ogórkiem jest naprawdę smaczna).  Dla wielbicielek ciepłych napojów mamy rozwiązanie w postaci ziołowych herbatek, które równie skutecznie nawilżają i odżywiają naszą skórę od środka. Mówi się, że wygląd skóry jest odbiciem naszego układu pokarmowego. Woda nie tylko nawilża ale też doskonale oczyszcza organizm z wszelkich toksyn pochodzących z jedzenia.

Złuszczaj

By uzyskać lśniącą i zdrową skórę nie zapominajmy o jej złuszczaniu. W drogerii możemy kupić wiele produktów peelingujących – od gruboziarnistych, przez drobnoziarniste, po peelingi enzymatyczne. My jednak radzimy, by w drogerii sięgnąć po szczotkę do masażu. Wybierajmy te z naturalnego włosia. Każdego ranka, biorąc prysznic użyjmy szczotki i zróbmy nią masaż ciała – kierując się od dołu, ku górze. Taki masaż poprawia krążenie krwi i usuwa martwy naskórek, przez co skóra staje się wyraźnie gładsza i jaśniejsza. Chcecie podwoić efekt? – zróbcie taki masaż na sucho. 15 minut dziennie wystarczy, by skutecznie zwalczyć pomarańczową skórkę.

Ćwicz

Siedzący tryb życia jest szkodliwy nie tylko dla zdrowia, również dla naszej skóry. Siedząc – niestety tyjemy a na naszej skóra staje się niedotleniona i poszarzała. Ćwiczenia nie muszą być intensywne. Nie każemy wam spędzać każdej wolnej chwili w siłowni. Wystarczy poświęcić zaledwie 30 minut w ciągu dnia na porcję ćwiczeń – 15 minut rano, 15 wieczorem, by zmienić nie tylko sylwetkę, ale też wygląd swojej skóry. A gdy w tygodniu znajdziecie czas na kilkuminutowy spacer i relaksujący masaż – wasza skóra z pewnością nabierze zdrowego kolorytu.

Odstaw słodycze

Zakładamy, że każda z was doświadczyła na własnej skórze, co znaczy nadmierna ilość cukru w pożywieniu. Trądzik, wysypka czy świąd skóry, to tylko nieliczne niespodzianki, jakie nas spotykają po zjedzeniu kilku tabliczek czekolady. Cukier może prowadzić do wczesnego  starzenia się skóry, więc dla naszego dobra, za nim zjemy kolejną porcję ciastka z kremem – zastanówmy się, czym karmimy naszą skórę.

Jedz zdrowy tłuszcz

Ale tylko ten zawierający kwasy tłuszczowe omega. Są niezbędne, by nasz organizm pracował prawidłowo. Dzięki diecie bogatej w nienasycone kwasy tłuszczowe, nasza skóra stanie się miękka, nawilżona i jędrna. Najlepszym źródłem kwasów omega są ryby. Znajdziecie je ponadto w orzechach i olejach roślinnych. W aptece pytajcie o tran lub olej z wątroby rekina.

Depilacja laserowa polega na oddziaływaniu na melaninę – czyli barwnik włosa, dzięki czemu doprowadza się do ich całkowitego zniszczenia. Laser niszczy mieszki włosowe bez jednoczesnego niszczenia skóry.

Co zrobić przed zabiegiem?

Przede wszystkim należy się zdecydować. Jeśli zastanawiasz się nad tą formą depilacji, a jesteś w ciąży, masz świeżą opaleniznę lub trądzik, cierpisz na bielactwo, to zabieg ten zdecydowanie nie będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

Gdy kobieta zdecyduje się już na zabieg depilacji laserowej, powinno się wiedzieć, że włosy powinny być wcześniej usunięte, optymalną długością jest zarost 2 milimetry. Nie należy wtedy smarować miejsc depilacji żadnym balsamem. Wszystkie części ciała, które będzie się depilować, powinny być dokładnie oczyszczone. Dodatkowo, do tygodnia przed zabiegiem, nie powinno się stosować kremów do depilacji.

Zabieg

Czas depilacji zależy głównie od miejsca depilacji, czyli od powierzchni ciała, a co za tym idzie ilości włosów, a także od urządzenia do tego celu użytego. Depilacja wąsika będzie więc trwała od 5 do 15 minut, a depilacja obu nóg może zająć nawet dwie godziny.

Najnowocześniejsza technologia, którą stosuje się w przypadku depilacji laserowej to Intensed Pulse Light. Jest ona jednocześnie najbezpieczniejszą metodą. Dzięki niej ból jest bardzo mały albo w ogóle nie występuje.

Cena

Należy zauważyć, że zabieg depilacji laserowej należy powtarzać od trzech do ośmiu razy, a ceny podawane w salonach oznaczają jednorazową wizytę. I tak za wąsik zapłacimy od 150 do 200 zł, za pachy od 200-300 zł, a za podudzia od 350-550 zł. Rzecz jasna ceny te mogą się różnić w zależności od salonu i miasta.

Wiele kobiet mimo odmiennego sposobu myślenia, ulega wpływom z zewnątrz i dopasowuje swoje ciało do panujących trendów.

Są też panie, które nie wyobrażają sobie życia i wyjścia z domu bez zabiegu depilacji. Jeśli dopiero zaczęłaś depilować swoje ciało i nie wiesz który rodzaj depilacji wybrać- przeczytaj ten artykuł. Usuwanie włosów ze skóry może być wykonane na dwa sposoby: depilację oraz epilację. Są to dwa pojęcia, które oznaczają co innego, mimo powszechnego używania słowa depilacja.

Depilacja polega na usuwaniu włosów, wystających ponad cebulkę, czyli martwych, epilacja zaś to  usuwanie włosów razem z ich cebulkami. Najbardziej popularną metodą usuwania włosów jest depilacja za  pomocą maszynki jednorazowej. Polecam dokupić dobry żel do golenia, bo wbrew pozorom taki kosmetyk gwarantuje lepszy poślizg, mniej skaleczeń i podrażnień. Zawsze pamiętaj tęż o nawilżeniu skóry po zabiegu depilacji. Naturalny balsam do ciała lub oliwka pielęgnacyjna powinny wystarczyć. Minusem tego zabiegu jest dość szybkie odrastanie włosów.

Innym popularnym środkiem do usuwania owłosienia jest krem do depilacji. Krem zawiera środek chemiczny, który rozpuszcza zewnętrzną część włosów, nie usuwa jednak ich cebulek. Minusem zabiegu jest dość przykry zazwyczaj zapach kremu depilującego i w miarę szybkie odrastanie włosów. Znam osoby, którym włosy po depilacji chemicznej odrastają po tygodniu, zaś inne mają szorstką skórę już na drugi dzień. To kwestia indywidualna.

Kolejna metoda depilacji, a właściwie już epilacji to wyrywanie włosów wraz z cebulkami za pomocą depilatora elektrycznego. Niestety nie każdy może stosować tą metodę depilacji, bowiem bardzo częstym efektem ubocznym jest wrastanie włosów pod skórę. Wygląda to bardzo nieestetycznie i jest dużym problemem dla kobiety. Plus to długi czas, gdy skóra jest gładka. Może to być nawet kilka tygodni.

Kolejna metoda depilacji to woskowanie. Początkujący mogą mieć pewną trudność z wprowadzeniem tej metody w życie, więc na pierwszy zabieg radze pójść do kosmetyczki. Tam możesz podpatrzeć jak ona to robi i potem spróbować w zaciszu domowym powtórzyć całą akcję. Wosk usuwa włos razem z cebulka, ale niesie ze sobą ryzyko podrażnień skóry, wrastania włosków i zapalenia mieszka włosowego.  Plus to gładka skóra na wiele tygodni.

Prawda jest taka, że im dłużej pragniesz mieć gładką skórę, tym bardziej musisz oswajać się z myślą, że tylko profesjonalne zabiegi potrafią tego dokonać.

Wiąże się to z wizytą u kosmetyczki lub lekarza medycyny estetycznej. Może on zaproponować Ci elektrolizę, usuwanie włosów laserem lub ultradźwięki. Niestety metody te wiążą się z dużymi kosztami i mimo,że gwarantują dobre efekty, niosą też pewne ryzyko typu blizny oraz stany zapalne skóry. Zanim zdecydujesz się na którąś z tych metod zrób wnikliwy wywiad i wybierz zakład medycyny estetycznej cieszący się uznaniem wśród klientek. To chyba najlepsza rekomendacja.

Jeśli jesteś umiarkowaną pieguską nie robiłabym z tego faktu problemu, bo piegi naprawdę są urocze.

Jeśli jednak należysz do grupy kobiet, która nie akceptuje siebie w takim piegowatym wydaniu warto zapoznać się z metodami rozjaśniania piegów. Rynek kosmetyczny oferuje nam szereg kosmetyków, które w zamierzeniu mają pomóc pozbyć się piegów. Oczywiście skutek bywa różny i musisz zdać sobie sprawę, że nigdy całkowicie nie pozbędziesz się piegów.

Kremy wybielające pozbawią piegi jedynie intensywności i sprawią, że staną się one mniej widoczne. Kremy wybielające piegi oferują między innymi firmy Bandi, A.T.W. , Drula.  Polecam wszelkie kremy z kwasami, dzięki którym martwy naskórek zostanie złuszczony. Takich kremów mogą używać wszystkie kobiety z defektami skórnymi bądź skórą starzejącą się.

Kremów złuszczających używamy jesienią i zimą, na cieplejsze pory roku radziłabym stosowanie peelingów oraz kremów z witaminą C.

Kremy zawierające witaminę C rozjaśniają skórę twarzy czyniąc ją niezwykle promienną i gładką. Polecam na ta porę roku krem  Active C La Roche Posay.  Zimą zaś warto zakupić Effaclar K również od La Roche Posay, Cleance K Avene lub Triacneal Avene.

Pamiętaj o obowiązku stosowania na dworze filtrów, inaczej możesz podrażnić nową, świeżą skórę.

W gabinetach kosmetycznych, czy dermatologii estetycznej można poddać się profesjonalnym zabiegom złuszczania skóry, jak mikrodermabrazja. Dzięki temu zabiegowi pozbędziesz się części piegów, zmarszczek, czy przebarwień.

Domowe sposoby na piegi są z pewnością znacznie tańszym rozwiązaniem, jednak zdecydowanie o mniejszej skuteczności. Są to wszelkiego rodzaju maseczki, które bazują głównie na kwasach owocowych. Mają one jak wiemy moc złuszczania i rozjaśniania skóry.

Właściwości rozjaśniające ma sok ze świeżego ogórka, owoce sezonowe, jak truskawki, porzeczki, maliny, sok z cytryny. Owoce wystarczy rozgnieść na miazgę i nałożyć na twarz na kilkanaście minut. Jeśli czujesz swędzenie lub nieprzyjemne pieczenie, możesz być uczulona na jakieś owoce. Zdecydowanie bardziej wydajne i skuteczne wydają się gotowe kosmetyki wybielające skórę.

Być może kilkanaście lat temu piegi były faux pas, dzisiaj jest wręcz odwrotnie, piegi są modne. Szczególnie te na nosie.

Jeśli więc masz twarz pokrytą piegami, nie wpadaj w panikę, odsłoń piegi na nosie. Resztę piegów na twarzy  możesz pokryć delikatnym podkładem, czy korektorem jeśli tak bardzo Ci to przeszkadza. Piegi są naprawdę sexy, pod warunkiem, że wierzysz w siebie samą. Wystarczy spojrzeć na urocze i piegowate gwiazdy, jak Evangeline Lilly, Christinę Applegate, czy śliczną Penelope Cruz z piegami na nosie.

Skąd biorą się piegi? Zazwyczaj piegowaci są ludzie o jasnej skórze całego ciała oraz rudowłosi. Raczej rzadko spotkać można piegusa czy pieguskę z ciemną karnacją i ciemnymi włosami. Piegi są dziedziczone genetycznie. Jeśli ktoś w Twojej rodzinie posiadał piegi prawdopodobnym jest, że możesz je odziedziczyć w spadku, czy tego chcesz, czy nie.

Naturalnie piegowaci mają zazwyczaj bardzo wrażliwą skórę, która brzydko reaguje na długotrwały kontakt ze słońcem. Skóra  robi się czerwona i podrażniona.  Z tego powodu osoby z tendencją do piegów powinny unikać długich kąpieli słonecznych. Promienie słoneczne powodują powstawanie nowych przebarwień skórnych oraz nowych piegów, a także wzmacniają zabarwienie tych już istniejących.

Im mniej wystawiasz się na słońce lub ochraniasz skórę przed jego szkodliwym działaniem, tym piegi będą bledsze.

Polecam więc wszystkim niezadowolonym z faktu posiadania piegów stosować latem filtry przeciwsłoneczne, o faktorze minimum 30. Jeśli masz dodatkowa jasną karnację filtry są Twoim obowiązkiem. Inaczej narażasz się na raka skóry, piegi są tylko nieszkodliwym efektem ubocznym.

Polecam sprawdzone filtry apteczne, doskonałe dla młodej skóry. Jeśli dodatkowo Twoim problemem jest mieszana i tłusta skóra twarzy bądź trądzik wybieraj lekkie filtry, jak:

- Avene SPF 40 Cleanance Solaire,

- La Roche Posay, Anthelios AC SPF 30 lub 50,

- La Roche Posay Dermo Pediatric SPF 50,

- Bioderma Photoderm AKN Mat SPF 40

Jeśli nadal upierasz się, że piegi są brzydkie weź pod uwagę fakt, że powstają kosmetyki, dzięki którym możemy uzyskać tzw. sztuczne piegi.

Kredka do piegów daje bardzo naturalny efekt. Dzięki niej można mieć piegi na nosie i na policzkach na jeden wieczór. Jeśli jesteś naturalnie piegowata po prostu dbaj o siebie, uprawiaj sporty i podkreślaj swoją kobiecość. Uwierz mi, że mężczyźni to docenią, tym bardziej, że oni naprawdę lubię piegowate, seksowne kobiety. Wiem coś o tym…

Tak więc inne minerały i witaminy potrzebne są kobiecie młodej, w kwiecie wieku, a inne pani po menopauzie.

Mężczyźni na przykład winni omijać szerokim łukiem suplementy z fitoestrogenami, bo dochodzi wtedy do zaburzeń potencji. Jeśli kupiłaś dany preparat wielowitaminowy przeczytaj najpierw ulotkę informacyjną. Niektóre nutrikosmetyki przyjmujemy podczas posiłku, inne bezpośrednio przed nim. Niektóre składniki rozpuszczą się jedynie w tłuszczach by zostać przyswojonymi przez organizm. Takie tabletki bierzemy zazwyczaj podczas jedzenia. Tabletki przyjmowane między posiłkami z kolei mają w składzie substancje, które pokarm wiąże i utrudnia przyswajanie, stąd trzeba je przyjmować oddzielnie.

Producenci oferują nam szereg wspomagaczy, jak tabletki wzmacniające włosy, tabletki na cellulit, czy na ładną i gładką cerę.  Na efekty kuracji suplementami poczekaj co najmniej miesiąc. Ogólnie widoczne efekty pojawią się po około trzech miesiącach. Nieregularne i krótkotrwałe przyjmowanie nutrikomsetyków nie daje żadnych rezultatów. To wyrzucone w błoto pieniądze. Ilość związków, które dotrą do skóry czy paznokci jest mała, bo organizm nie wykorzysta całej tabletki. Część z nich zostaje wydalona samoczynnie lub przyswojona w innych narządach naszego ciała.

Dlatego tak ważny jest  przemyślany skład preparatu.

Najbardziej pozytywne działanie na skórę, paznokcie i włosy mają witaminy A, C , B i E oraz koenzym Q10. Jakie są przeciwwskazania co do stosowania suplementów? Głównie może to być alergia spowodowana nietolerancją jakiegoś składnika użytego do produkcji tabletki. Może to być tak prozaiczna rzecz, jak jej barwnik. Łatwo też przesadzić z witaminami A i E. Ich nadmiar kumuluje się w organizmie, co nie zawsze jest dla niego dobre.

Stosujmy jednak tego typu wspomagania jako jedynie uzupełnienie działania kremów i innych kosmetyków pielęgnacyjnych do ciała i twarzy.

Nie oznacza to, że aby mieć piękne włosy i zdrową cerę należy jeść tony tabletek. Myślę, że najlepszą regułą dla urody jest prawo środka i równowagi. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i Twoja dieta zaspakaja zapotrzebowanie na witaminy oraz mikroelementy to zdecydowanie nie ma potrzeby łykać ich dodatkowo. Niestety badania Instytutu Żywienia w Warszawie wykazały, iż przeciętny Polak cierpi na brak mikroelementów i niektórych witamin w swojej diecie.

Szczególnie brakuje nam w organizmie witaminy B, która jest odpowiedzialna za zdrowe włosy i cerę. To samo dotyczy witaminy PP oraz witaminy C. Polacy cierpią też na niedobór magnezu, cynku,  żelaza i wapnia. W takich wypadkach stosowanie nutrikosmetyków jest zasadne i potrzebne dla zdrowia, nie tylko urody.

Ich zadaniem jest zatrzymanie piękna jak najdłużej, poprawieni kondycji paznokci, włosów i skóry oraz spowolnienie tempa jej starzenia się.

Gdy nie jesteś pewna dlaczego włosy wypadają albo masz łamliwe paznokcie, zrób badania, które zleci Ci Twój lekarz. Nie stosuj wtedy suplementów na własną rękę. Zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i mikroelementy zmienia się wraz z wiekiem, czy stanem zdrowia. Poza tym to lekarz musi obejrzeć Twoje badania i postawić diagnozę.

Jeśli zażywasz jakieś leki, powiedz o tym lekarzowi.

Mogą one wchodzić z reakcję z suplementami. Dobry fachowiec weźmie pod uwagę szereg czynników nim zaleci Ci dany nutrikosmetyk. Często młodzi ludzie są nieświadomi takich problemów i łykają wszystko, co wpadnie im w ręce, wszystkie reklamowane suplementy diety. Młody organizm może zareagować różnie, łącznie z zachwianiem gospodarki hormonalnej. Pamiętaj, że to co służy Twojej koleżance nie zawsze musi służyć Tobie.

Kolejny rytuał kosmetyczny, który opóźni procesy starzenia skóry to obok balsamów peeling do ciała. Powinnaś go robić przynajmniej raz w tygodniu, ale nie częściej niż dwa razy. Peeling usunie warstwę martwych komórek, pobudzi on też procesy odnowy skóry, sprawiając, że balsam do ciała zadziała intensywniej.

Gdy wykonasz peeling, który usunie martwy naskórek, składniki odżywcze zawarte w nim będą miały szansę lepiej wniknąć w głębsze warstwy skóry. W okresach ciepłych, jak wiosna i lato ciało wymaga jeszcze większej dbałości i troski. Wiek nie ma tu nic do rzeczy. Wszystkie nasze grzechy i zaniedbania wobec niego wyjdą wcześniej, czy później. Zakoduj to w sobie, a tylko skorzystasz.

Filtry, to podstawa, gdy wystawiasz ciało na słońce. Smaruj się przynajmniej filtrem o faktorze 30, a zminimalizujesz ryzyko zmarszczek i przebarwień widocznych za kilka lat. Szczególnie zadbaj na słońcu o twarz i dekolt. Filtry do twarzy powinny być jeszcze silniejsze.

W okresie zimowym i jesiennym warstwa ochronna naskórka maleje, skóra staje się słabsza i delikatniejsza. Niskie i ujemne temperatury i centralne ogrzewanie to dla skóry niezbyt korzystne warunki. Skóra łuszczy się, cienieje i woła o nawilżenie. Dobrze łykać wtedy suplementy z witaminą A i E oraz tran albo kapsułki z wiesiołka. Żele do mycia ciała powinny być bardziej odżywcze, by skóra nie uległa dodatkowym podrażnieniom. Pamiętaj, że warto pracować za młodu na swój wygląd. Prewencja w połączeniu z przemyślaną ochroną zatrzyma młodość na dłużej.