Tak więc inne minerały i witaminy potrzebne są kobiecie młodej, w kwiecie wieku, a inne pani po menopauzie.

Mężczyźni na przykład winni omijać szerokim łukiem suplementy z fitoestrogenami, bo dochodzi wtedy do zaburzeń potencji. Jeśli kupiłaś dany preparat wielowitaminowy przeczytaj najpierw ulotkę informacyjną. Niektóre nutrikosmetyki przyjmujemy podczas posiłku, inne bezpośrednio przed nim. Niektóre składniki rozpuszczą się jedynie w tłuszczach by zostać przyswojonymi przez organizm. Takie tabletki bierzemy zazwyczaj podczas jedzenia. Tabletki przyjmowane między posiłkami z kolei mają w składzie substancje, które pokarm wiąże i utrudnia przyswajanie, stąd trzeba je przyjmować oddzielnie.

Producenci oferują nam szereg wspomagaczy, jak tabletki wzmacniające włosy, tabletki na cellulit, czy na ładną i gładką cerę.  Na efekty kuracji suplementami poczekaj co najmniej miesiąc. Ogólnie widoczne efekty pojawią się po około trzech miesiącach. Nieregularne i krótkotrwałe przyjmowanie nutrikomsetyków nie daje żadnych rezultatów. To wyrzucone w błoto pieniądze. Ilość związków, które dotrą do skóry czy paznokci jest mała, bo organizm nie wykorzysta całej tabletki. Część z nich zostaje wydalona samoczynnie lub przyswojona w innych narządach naszego ciała.

Dlatego tak ważny jest  przemyślany skład preparatu.

Najbardziej pozytywne działanie na skórę, paznokcie i włosy mają witaminy A, C , B i E oraz koenzym Q10. Jakie są przeciwwskazania co do stosowania suplementów? Głównie może to być alergia spowodowana nietolerancją jakiegoś składnika użytego do produkcji tabletki. Może to być tak prozaiczna rzecz, jak jej barwnik. Łatwo też przesadzić z witaminami A i E. Ich nadmiar kumuluje się w organizmie, co nie zawsze jest dla niego dobre.

Stosujmy jednak tego typu wspomagania jako jedynie uzupełnienie działania kremów i innych kosmetyków pielęgnacyjnych do ciała i twarzy.

Nie oznacza to, że aby mieć piękne włosy i zdrową cerę należy jeść tony tabletek. Myślę, że najlepszą regułą dla urody jest prawo środka i równowagi. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i Twoja dieta zaspakaja zapotrzebowanie na witaminy oraz mikroelementy to zdecydowanie nie ma potrzeby łykać ich dodatkowo. Niestety badania Instytutu Żywienia w Warszawie wykazały, iż przeciętny Polak cierpi na brak mikroelementów i niektórych witamin w swojej diecie.

Szczególnie brakuje nam w organizmie witaminy B, która jest odpowiedzialna za zdrowe włosy i cerę. To samo dotyczy witaminy PP oraz witaminy C. Polacy cierpią też na niedobór magnezu, cynku,  żelaza i wapnia. W takich wypadkach stosowanie nutrikosmetyków jest zasadne i potrzebne dla zdrowia, nie tylko urody.

Ich zadaniem jest zatrzymanie piękna jak najdłużej, poprawieni kondycji paznokci, włosów i skóry oraz spowolnienie tempa jej starzenia się.

Gdy nie jesteś pewna dlaczego włosy wypadają albo masz łamliwe paznokcie, zrób badania, które zleci Ci Twój lekarz. Nie stosuj wtedy suplementów na własną rękę. Zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i mikroelementy zmienia się wraz z wiekiem, czy stanem zdrowia. Poza tym to lekarz musi obejrzeć Twoje badania i postawić diagnozę.

Jeśli zażywasz jakieś leki, powiedz o tym lekarzowi.

Mogą one wchodzić z reakcję z suplementami. Dobry fachowiec weźmie pod uwagę szereg czynników nim zaleci Ci dany nutrikosmetyk. Często młodzi ludzie są nieświadomi takich problemów i łykają wszystko, co wpadnie im w ręce, wszystkie reklamowane suplementy diety. Młody organizm może zareagować różnie, łącznie z zachwianiem gospodarki hormonalnej. Pamiętaj, że to co służy Twojej koleżance nie zawsze musi służyć Tobie.

Kolejny rytuał kosmetyczny, który opóźni procesy starzenia skóry to obok balsamów peeling do ciała. Powinnaś go robić przynajmniej raz w tygodniu, ale nie częściej niż dwa razy. Peeling usunie warstwę martwych komórek, pobudzi on też procesy odnowy skóry, sprawiając, że balsam do ciała zadziała intensywniej.

Gdy wykonasz peeling, który usunie martwy naskórek, składniki odżywcze zawarte w nim będą miały szansę lepiej wniknąć w głębsze warstwy skóry. W okresach ciepłych, jak wiosna i lato ciało wymaga jeszcze większej dbałości i troski. Wiek nie ma tu nic do rzeczy. Wszystkie nasze grzechy i zaniedbania wobec niego wyjdą wcześniej, czy później. Zakoduj to w sobie, a tylko skorzystasz.

Filtry, to podstawa, gdy wystawiasz ciało na słońce. Smaruj się przynajmniej filtrem o faktorze 30, a zminimalizujesz ryzyko zmarszczek i przebarwień widocznych za kilka lat. Szczególnie zadbaj na słońcu o twarz i dekolt. Filtry do twarzy powinny być jeszcze silniejsze.

W okresie zimowym i jesiennym warstwa ochronna naskórka maleje, skóra staje się słabsza i delikatniejsza. Niskie i ujemne temperatury i centralne ogrzewanie to dla skóry niezbyt korzystne warunki. Skóra łuszczy się, cienieje i woła o nawilżenie. Dobrze łykać wtedy suplementy z witaminą A i E oraz tran albo kapsułki z wiesiołka. Żele do mycia ciała powinny być bardziej odżywcze, by skóra nie uległa dodatkowym podrażnieniom. Pamiętaj, że warto pracować za młodu na swój wygląd. Prewencja w połączeniu z przemyślaną ochroną zatrzyma młodość na dłużej.

Należy wziąć pod uwagę fakt, że nasze ciało zmienia się razem z nami.

Dojrzewa i potrzebuje różnych zabiegów pielęgnacyjnych na różnych etapach naszego życia. W wieku lat dwudziestu włókna kolagenowe oraz elastyna zapewniają naszej skórze sprężystość i jędrność. Z biegiem lat ich liczba znacząco maleje, skóra całego ciała ulega procesom starzenia się. Jeśli lubisz ekspozycje na słońcu i opalanie się, niekorzystne zmiany pojawią się szybciej. Promieniowanie UVB to dla skóry całego ciała samobójstwo.

Uszkadza ono warstwę ochronną skóry. Dlatego warto zadbać o nią już za młodu, aby jak najdłużej cieszyć się świeżym, kobiecym wyglądem. Gdy masz dwadzieścia lat musisz pamiętać o jednym obowiązku: nawilżania całego ciała. Odpowiedni stopień nawodnienia skóry to warunek jej prawidłowego funkcjonowania.

Gdy poziom wody w skórze jest zbyt mały, zakłócone zostają procesy zachodzące w skórze, jak tworzenie się elastyny i kolagenu.

Zasada numer jeden to stosowanie balsamów nawilżających po każdym myciu ciała albo gdy czujesz, że skóra jest w dobrym stanie, co drugie mycie. Wiele kobiet lubi długie i co za tym idzie gorące kąpiele. Nic tak nie osłabia skóry ciała, jak takie regularne nasiadówki. Woda i to gorąca wysusza skórę. Lepiej brać codzienny prysznic, a kąpiele zarezerwować sobie na przykład raz na tydzień.

Gdy czujesz napięcie i ściągnięcie skóry ciała po takiej kąpieli, świadczy to o szybkim odparowaniu wody ze skóry. Dlatego właśnie tak się dzieje. Aby ta wodę w skórze zatrzymać należy nawilżać ciało. Balsamy i mleczka do ciała tworząc na skórze hydrolipidową osłonę pozwalają na zatrzymanie wody w warstwach podskórnych, a co za tym idzie zapobiegają utracie nawilżenia.

Oczyszczone pory, nawet gdy są duże, wydają się mniej widoczne.

Trzeba zadać sobie sprawę z tego, że nie ma tak naprawdę uniwersalnego środka na rozszerzone pory. Odpowiednia pielęgnacja i dbałość o cerę może sprawić, ze pory staną się mniej widoczne i na tym należy się skupić. Posiadaczki rozszerzonych porów powinny zaopatrzyć się w kosmetyki z kwasami, bowiem kwasy to wróg zanieczyszczonych porów.

Na jakie kwasy w kosmetykach warto zwrócić uwagę? Głównie na kwasy owocowe, kwas glikolowy i kwas salicylowy. Ważne są też retinoidy, czyli pochodne witaminy A, niezwykle pomocne w leczeniu trądziku i cynk, działający ściągająco na pory. Kwasy owocowe pomagają złuszczać cerę, co przyspiesza usuwanie  z niej zanieczyszczeń.

Cera staje się jednolita i o gładkiej strukturze.

Zaskórniki zaczynają powoli znikać. Retinoidy odblokowują pory i zapobiegają ich ponownemu zaczopowaniu. Retinoidy zazwyczaj zaleca lekarza, dobierając je do rodzaju cery i stanu skóry. Nie warto eksperymentować z dużymi stężeniami witaminy A na własną rękę, bo można doprowadzić cerę do opłakanego stanu.

W walce z rozszerzonymi porami ważną rolę odgrywają peelingi. Peeling odblokowuje pory, oczyszcza je i złuszcza naskórek. Dermatolog  często przeprowadza profesjonalny zabieg złuszczania cery o nazwie eksfoliacja. To rodzaj peelingu, w którym wykorzystane są kwasy o dość wysokim stężeniu. Często stężenie kwasu glikolowego użytego podczas takiego zabiegu sięga nawet 70 procent. Jest to tak zwany peeling głęboki, złuszczający głębsze warstwy naskórka. Eksfoliacji nie wykonuje się podczas słonecznych, ciepłych miesięcy. To zabieg typowo jesienny, gdy ryzyko fotopodrażnień jest minimalne.

Niewiele osób wie, iż na skórze twarzy mamy około 20 tysięcy porów.

Przez te niewielkie ujścia na powierzchnię skóry wydostaje się łój, produkowany przez gruczoły łojowe. Jeśli kobieta ma małe pory, wówczas jej twarz optycznie wygląda lepiej. Cera wydaje się gładka i jednolita. Kobieta, która ma na twarzy duże pory stwarza wrażenie mniej atrakcyjnej. Jej buzia wydaje się ziemista i niejednorodna. A to nie kojarzy się ze zdrowiem.

Jak wspomniałam pory to ujścia gruczołów łojowych . W tych miejscach gromadzi się zrogowaciały naskórek, kurz i resztki kosmetyków. Gdy jeden ze składników naskórka, zwany keratyną, wejdzie w reakcję z tlenem, wówczas resztki te ciemnieją, tworząc zanany nam ciemny punkcik.

Tak powstają zaskórniki.

Gdy ujścia porów ulegają zapchaniu, łój nie ma ma szans wydostać się na zewnątrz. Por ulega wówczas powiększeniu, jest rozpychany od wewnątrz, dlatego tak ważne jest dokładne oczyszczanie cery. Zalegający długo łój może doprowadzić do infekcji bakteryjnej. Tak powstają krosty i wszelkie grudki zapalne. Walka z rozszerzonymi porami to nie tylko walka z defektem kosmetycznym.

Zanieczyszczone pory mogą stać się podłożem chorób skórnych, jak trądzik, czy łojotokowe zapalenie skóry. Warto kontrolować stan swoich hormonów u specjalisty. Czemu? Otóż zazwyczaj na problem rozszerzonych porów cierpią osoby, u których wykryto problemy hormonalne. Warto sprawdzić to zanim stan cery nie ulegnie pogorszeniu. Aktywność gruczołów łojowych zależy od androgenów, czyli męskich hormonów płciowych. Kobiety także posiadają te hormony, więc nie zwlekaj i zadbaj o swe zdrowie i urodę.

Czy to słuszna opinia?

Ostatnio rozmawiałam o tym ze swoja panią dermatolog, której ufam bezgranicznie, bo pomogła mi w stresowych sytuacjach związanych ze skórą, nie raz. Otóż owa pani doktor powiedziała mi, że spotkała się z nową choroba u kobiet, które stosują do oczyszczania skóry twarzy wyłącznie mleczko kosmetyczne bo ?tak zdrowiej?. Osoby takie nie myją przez długi czas twarzy wodą.

Takie postępowanie doprowadza niestety do zmian flory bakteryjnej skóry twarzy, kora zwyczajnie potrzebuje zwykłej wody. Jaka błagania o nią pojawiają się na twarzy zaskórniki, wszelkiego rodzaju przebarwienia i zrogowacenia.

Czy to znaczy że powinno się w ogóle zrezygnować z mleczka do twarzy?

Nie. Mleczko do demakijażu nadaje się głównie do usuwania resztek makijażu, ale z okolic oczu, gdzie skóra jest dość delikatna. Może to być tez pierwszy etap naszego demakijażu, ale potem powinno użyć się wody z dodatkiem żelu do mycia twarzy. Inaczej na powierzchni buzi pozostanie brud wymieszany z resztkami mleczka, a to pierwszy stopień do podrażnień i niespodzianek na buzi. Pamiętaj żeby zawsze po czyszczeniu twarzy mleczkiem umyć ją wodą.

W domu, do nakładania różu powinnaś mieć obowiązkowo gruby pędzel.

Pędzel do różu jest zazwyczaj zaokrąglony, często występuje na długiej rączce. Mały pędzel ma to do siebie, że zamiast delikatnie roztartego obłoczku z różu, możemy nim uzyskać bezkształtną plamę na twarzy. Najbardziej popularny jest róż w pudrze. Gdy go nakładasz, najpierw zdmuchnij delikatnie z wierchu pędzla nadmiar kosmetyku, dopiero potem muśnij nim kości policzkowe.

W ten sposób unikniesz nieestetycznych plam z różu na swych policzkach. Róż powinno się nakładać zawsze na sam koniec makijażu. To ma być element wieńczący dzieło.

Róż i jego intensywność powinny być uzależnione od całości makijażu.

Gdy Twój makijaż oczu jest delikatny, możesz postawić na róż. Gdy jednak oczy są mocno umalowane, to róż winien być raczej dyskretny, byś nie przypominała środka. Pamiętaj o zwyczajnym umiarze i dobrym guście. No chyba, ze wyraźnie chodzi Ci o stylizację rodem z lat osiemdziesiątych. Róże w pudrze są zazwyczaj lekko lśniące albo też matowe. Róże w kremie zaś dają zwyczajowo lśniącą poświatę.

Do matowego makijażu pasuje raczej równie matowy róż, ewentualnie delikatnie skrzący na policzkach, by nadać im zdrowia. Róż do twarzy, który wyraźnie lśni i nabłyszcza pasuje do bardzo delikatnego makijażu lub do twarzy jego pozbawionej, jako swoisty ożywiacz cery.  Zasada blask z blaskiem, mat z matem, sprawdza się w makijażu zawsze.

Nie nakładaj różu zbyt blisko nosa bowiem podkreśli on tylko i tak czerwone u większości z nas skrzydełka nosa. Dobrze natomiast jest byś musnęła różem niezwykle delikatnie okolice skroni, końcówkę nosa, i brodę. Taki zabieg kosmetyczny dodaje twarzy naturalnej świeżości.

Róż do twarzy w wydaniu wieczorowym nie powinien być żadną miarą mdły, bo wówczas i Ty wydasz się taka.

Róż brzoskwiniowy, czy róż beżowy to nie jest dobry pomysł na taką okazję. Wieczorem musisz być kolorowa. Możesz położyć kolor oszczędnie, ale niech to będzie kolor żywy, czyli róż w odcieniu różowym, czy orange. Na koniec nałóż na policzki rozświetlacz. Gdy chcesz zmieć naturalny makijaż, powinnaś z kolei postawić na róż również naturalny.

Co to znaczy? Ano tyle, że róż ma imitować naturalny rumieniec. Wystarczy, gdy położysz róż na linii kości policzkowych i skroni. Gdy chcesz być seksowną oraz uwodzicielską, róż także pójdzie Ci w sukurs. Makijaż musi być kobiecy, zdecydowany, ale nie nachalny żadną miarą.

Róż nałóż lekko poniżej kości policzkowych i przeciągnij w kierunku uszu.

Jeśli chcesz być postrzegana jako kobieta nowoczesna, zbuduj swój makijaż jedynie z różu i błyszczyka od ust. Te dwa akcenty wystarczą, resztę pozostaw naturalną. Taki makijaż jest idealny dla młodych kobiet, które mają ładną cerę. Róż dla kobiet aktywnych także rządzi się swoimi prawami. Do tego celu polecam róż w kremie, który roztarty delikatnie na tak zwanych pućkach, czy szczytach policzków nadaje jej młodzieńczego charakteru. Jeśli masz mocno krągłą buzię, powinnaś zrezygnować z tego typu makijażu, bo to podkreśli tylko nadmierną jej pucułowatość.

Każda buzia muśnięta fachowo porcją różu zyskuje wielowymiarowości, należy tylko nauczyć się sztuki jego nakładania i wybrać najlepszy dla siebie kosmetyk tego typu.

Nieumiejętnie dobrany róż potrafi niezwykle oszpecić nawet najpiękniejszą i młodą buzię.

Mamy trzy podstawowe i najskrajniejsze rodzaje różu, róż w formie pudru, róż w formie kremu oraz róż będący mieszanką tych obu, czyli orzechowo-kremowa. Róż pudrowy jest najpopularniejszą formą tego kosmetyku. Nakłada się go na upudrowaną już buzię. Czyli jest to taki końcowy sznycie.

Róż w pudrze daje raczej mocne wykończenie, należy więc umiejętnie go dozować, by nie wyglądać śmiesznie. Czasem naprawdę wystarczy lekko musnąć twarz pędzlem i olśniewający efekt gotowy. Jeśli przesadziłaś, możesz nadmiar zebrać chusteczką higieniczną albo ponownie przypudruj buzię.

Róż w kremie przeżywa ostatnio swój renesans. Nanosi się go zazwyczaj opuszkami palców i rozciera na twarz pokrytą podkładem. Nie wolno go nakładać na upudrowaną już buzię, bo zniknie momentalnie. Efekt lekko zaróżowionych policzków murowany! Niestety jak wszystko na tym świecie i ten róż wymaga określonych warunków, by można było go z powodzeniem stosować do makijażu codziennego. Gładka buzia  to coś co lubi róż kremowy. Jeśli masz rozszerzone pory i inne nierówności skóry,  musisz zrezygnować z tej formy różu. Tłusta cera nie wygląda dobrze w połączeniu z pudrem w kremie. Zniknie on wówczas szybciej niż go nałożyłaś. Cera sucha jest za to doskonałym gruntem dla tego różu.

Róż kremowo-pudrowy rozprowadza się bardzo łatwo, niczym róż w kremie. Z kolei jego trwałość jest porównywalna do trwałości różu w pudrze. Jak widać ten kosmetyk łączy w sobie zalety obu pudrów do twarzy. Zatem nie bój się różu. To kosmetyk obowiązkowy w tym sezonie!