<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Dbaj o formę przed trzydziestką</title>
	<atom:link href="http://www.forma-do30.info/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.forma-do30.info</link>
	<description>trzymaj styl i dbaj o formę</description>
	<lastBuildDate>Tue, 01 May 2012 16:52:51 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Najnowsze trendy – Neonowy makijaż</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/najnowsze-trendy-neonowy-makijaz/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/najnowsze-trendy-neonowy-makijaz/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 11:56:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ABC makijażu]]></category>
		<category><![CDATA[eyeliner]]></category>
		<category><![CDATA[makijaż oczu]]></category>
		<category><![CDATA[makijaż ust]]></category>
		<category><![CDATA[neonowe paznokcie]]></category>
		<category><![CDATA[neonowy makijaż]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=319</guid>
		<description><![CDATA[Te z Was, które nie boją się nowości, są odważne i lubią zwracać na siebie uwagę, powinny wypróbować najnowszy  trend w makijażu. Neonowy makijaż jest idealny dla każdej karnacji i jest doskonałym uzupełnieniem nowoczesnego looku, jeśli oczywiście umiejętnie zastosujemy go  w makijażu. Już teraz dowiedz się jak nosić neony tej wiosny. Neon na ustach Jeżeli [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/04/Neonowy_makijaz.jpg"><img class="alignleft  wp-image-320" style="margin: 10px;" title="Neonowy makijaż" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/04/Neonowy_makijaz-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Te z Was, które nie boją się nowości, są odważne i lubią zwracać na siebie uwagę, powinny wypróbować najnowszy  trend w makijażu. <strong>Neonowy makijaż</strong> jest idealny dla każdej karnacji i jest doskonałym uzupełnieniem nowoczesnego looku, jeśli oczywiście umiejętnie zastosujemy go  w makijażu. Już teraz dowiedz się j<strong>ak nosić neony tej wiosny.</strong><span id="more-319"></span></p>
<p><strong>Neon na ustach</strong></p>
<p>Jeżeli decydujesz się na śmiały makijaż ust, pamiętaj, że neonowe usta najlepiej prezentują się z wyrazistym makijażem oczu, które należy pomalować czarnym eyelinerem. Elektryzujące <a href="http://estyl.pl/kosmetyki-kolorowe/usta.html">kolory na ustach </a>pasują do porcelanowej cery. Jeżeli masz z natury ciemną, lub opaloną karnację – powinnaś zrezygnować z tego typu makijażu. <em><strong>Najmodniejsze kolory tej wiosny to: żywa fuksja i pomarańczowy neon</strong></em>.</p>
<p><strong>Neonowy makijaż oczu</strong></p>
<p>Neony mogą wyglądać elegancko i wspaniale nawet wokół <a href="http://estyl.pl/kosmetyki-kolorowe/oczy.html">oczu</a>. Jednak, by nie wyglądać jak Nicki Minaj warto dowiedzieć się, jak nosić go prawidłowo. Jeżeli brakuje Ci odwagi na zastosowanie świetlistych cieni do powiek, kup neonowy eyeliner i zastosuj go razem z czarnym. Najpierw podkreśl oczy czarną kreską a następnie tuż nad nią, nałóż starannie kolor neonowy. Od Ciebie zależy jak gruba będzie to kreska. Pamiętaj jednak, by miała ona dokładnie ten sam kształt, co czarna. Wybieraj spośród soczystych kolorów niebieskiego, zielonego czy żółtego.</p>
<p><strong>Neonowe lakiery do paznokci</strong></p>
<p>Neonowe paznokcie to w nadchodzącym sezonie najgorętszy trend. Takie jaskrawe kolory będą doskonałym uzupełnieniem zarówno nowoczesnego looku, ale również bardzo klasycznego wyglądu. Jeżeli Twoja skóra ma ciepły odcień – wybierz <a href="http://estyl.pl/paznokcie/lakiery.html">lakiery do paznokci</a> w kolorze pomarańczowym, jasnoróżowym oraz koralowym. Jeżeli masz chłodny odcień skóry – pomaluj paznokcie na żółto, purpurowo czy niebiesko.</p>
<p><strong>Neon na policzkach </strong></p>
<p>Oczywiście nie chcesz, by Twoje policzki wyglądały jak czerwone światła ostrzegawcze. Pamiętaj, że róż do policzków powinien być tej wiosny jaskrawy a nie elektryzujący. Mocno zarumienione policzki to trend z pokazów mody u Ann Sui,  Mulberry czy wielu innych. Jeżeli decydujesz się na wyraziste podkreślenie kości policzkowych pamiętaj, że Twoja cera powinna być nieskazitelnie gładka. Tylko wówczas osiągniesz efekt – zdrowej i promiennej twarzy.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/najnowsze-trendy-neonowy-makijaz/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Peelingi &#8211; wiosenna pielęgnacja twarzy</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/peelingi-wiosenna-pielegnacja-twarzy/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/peelingi-wiosenna-pielegnacja-twarzy/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Mar 2012 11:29:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Pielęgnacja twarzy]]></category>
		<category><![CDATA[gładka skóra]]></category>
		<category><![CDATA[peeling enzymatyczny]]></category>
		<category><![CDATA[pilingi do twarzy]]></category>
		<category><![CDATA[witamina C]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowa skóra]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=314</guid>
		<description><![CDATA[Wiosna to doskonały moment na to, by trochę uważnie przyjrzeć się swojej skórze. O tej porze roku warto zainwestować trochę czasu i poświęcić go swojej twarzy. Podstawowa pielęgnacja może okazać się nie wystarczająca. By dodać skórze świeżego wyglądu i blasku już teraz pomyśl o peelingu i witaminie C. Regularnie wykonywany peeling pomaga usunąć z powierzchni [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/03/piling-do-twarzy.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-315" style="margin: 10px;" title="Piling do twarzy" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/03/piling-do-twarzy-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>Wiosna to</strong> doskonały moment na to, by trochę uważnie przyjrzeć się swojej skórze. O tej porze roku warto zainwestować trochę czasu i poświęcić go swojej twarzy. Podstawowa pielęgnacja może okazać się nie wystarczająca. By dodać skórze świeżego wyglądu i blasku już teraz <strong>pomyśl o peelingu i witaminie C</strong>. Regularnie wykonywany peeling pomaga usunąć z powierzchni skóry zrogowaciałe komórki a witamina C dodaje skórze energii i blasku. Poniżej znajdziesz propozycje peelingów, odpowiednich do Twojego rodzaju cery.<span id="more-314"></span></p>
<p>1. <strong>Kwas glikolowy do cery tłustej i mieszanej</strong></p>
<p>Wśród kosmetyków drogeryjnych najlepsze działanie mają kosmetyki z kwasem glikolowym czy kwasami AHA. Są to preparaty bezpieczne, przeważnie o konsystencji żelu. Kwasy oraz scruby mechaniczne zawarte w tych kosmetykach najlepiej złuszczając twardy naskórek tłustej cery. Pamiętaj jednak, że możesz jest stosować tylko wówczas, gdy Twoja cera nie ma stanu zapalnego.</p>
<p>2. <strong>Peelingi gommage do cery wrażliwej</strong></p>
<p>Bardzo częstym błędem jaki popełniają kobiety, jest przekonanie, że przy wrażliwej cerze wystarczy użyć drobnoziarnistego peelingu mechanicznego. Tym czasem, cera wrażliwa i cera naczyniowa nie tolerują żadnego, nawet bardzo delikatnego tarcia. Jeżeli masz taką cerę, wypróbuj peelingi enzymatyczne, najlepiej nieco droższych marek. Pamiętaj również, że dobrze złuszczona cera wrażliwa, lepiej wchłania aplikowane kosmetyki. Po peelingu enzymatycznym smaruj twarz delikatnymi i sprawdzonymi kosmetykami.</p>
<p>3. <strong>Enzymy z owoców dla cery trądzikowej</strong></p>
<p>Jeżeli akurat nie masz na skórze czynnych krostek, warto wypróbować złuszczanie naskórka za pomocą pilingów enzymatycznych. Są to delikatne substancje pozyskiwane z owoców, które rozpuszczają zrogowaciałe komórki. Enzymy działają samoistnie, więc nie będziesz zmuszona wcierać czy szorować swojej twarzy. W ten sposób nie podrażnisz skóry, nie nabawisz się stanu zapalnego i z łatwością oczyścisz skórę. Pamiętaj jednak , że gdy na Twojej twarzy jest stan zapalny, peeling musisz odłożyć do czasu, aż Twoja skóra dobrze się zagoi.</p>
<p><strong>Pamiętaj</strong>, że po każdym zabiegu złuszczania należy nałożyć na skórę odpowiednio działający krem. Jeżeli chcesz zyskać promienną i pełną blasku skórę, wybieraj kremy do twarzy z witaminą C. Niezastąpione okażą się również maseczki do twarzy z wyciągiem z ogórka, które wspaniale rozjaśniają cerę.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/peelingi-wiosenna-pielegnacja-twarzy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Składniki kremu do cery suchej</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/skladniki-kremu-do-cery-suchej/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/skladniki-kremu-do-cery-suchej/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Mar 2012 17:38:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Pielęgnacja twarzy]]></category>
		<category><![CDATA[krem do suchej skóry]]></category>
		<category><![CDATA[miód]]></category>
		<category><![CDATA[substancje ochronne]]></category>
		<category><![CDATA[sucha skóra]]></category>
		<category><![CDATA[witamina A]]></category>
		<category><![CDATA[witamina E]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=305</guid>
		<description><![CDATA[Znalezienie idealnego kremu do suchej skóry bardzo często graniczy z cudem. Na półkach drogerii pełno jest kremów, których etykiety zapewniają nam 24 godzinne nawilżanie, likwidację szorstkiej skóry czy poprawę elastyczności. W gąszczu kolorowych etykiet i zachęcających opakowań, trudno wybrać krem, który spełni nasze oczekiwania. Dlatego, zanim sięgniesz po kolejny cudowny kosmetyk, sprawdź, jakie składniki powinien [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/03/skladniki-kremu-do-cery-suchej1.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-307" style="margin: 10px;" title="Skladniki kremu do cery suchej" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/03/skladniki-kremu-do-cery-suchej1-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Znalezienie <strong>idealnego kremu do suchej skóry</strong> bardzo często graniczy z cudem. Na półkach drogerii pełno jest kremów, których etykiety zapewniają nam 24 godzinne nawilżanie, likwidację szorstkiej skóry czy poprawę elastyczności. W gąszczu kolorowych etykiet i zachęcających opakowań, trudno wybrać krem, który spełni nasze oczekiwania. Dlatego, zanim sięgniesz po kolejny cudowny kosmetyk, sprawdź, jakie składniki powinien zawierać krem do skóry suchej.<span id="more-305"></span></p>
<p><strong>1. Witamina A, E, C i B-kompleks</strong></p>
<p>Witamy należą do podstawowych potrzeb każdej skóry. Dlatego <a href="http://estyl.pl/kosmetyki-organiczne/kosmetyki-do-ciala-twarzy/john-masters-organics-krem-na-dzien-z-roza-morela-i-przeciwutleniaczami-30-ml.html">dobry krem do skóry suchej</a> powinien zawierać wszystkie wymienione wyżej witaminy. Pamiętaj również, że bardzo tani krem może zawierać tylko syntetyczne odpowiedniki witamin.</p>
<p><strong>2. Substancje nawilżające</strong></p>
<p>W każdym kremie do cery suchej muszą znaleźć się substancje nawilżające. Ich rolą jest zatrzymywanie wilgoci w skórze, dzięki czemu skóra dłużej pozostaje nawilżona. Szukaj kremów z olejkami: awokado, jojoba czy oliwą z oliwek.</p>
<p><strong>3. Ochrona </strong></p>
<p>Ultrafioletowe promienie słońca oraz wolne rodniki, są bardzo szkodliwe dla suchej skóry. Przesuszona skóra, pozbawiona naturalnej bariery ochronnej w postaci warstwy sebum, jest bardziej narażona na wszystkie szkodliwe czynniki. Wybierając krem, pamiętaj o odpowiednim filtrze, <a href="http://estyl.pl/john-masters-organics-naturalny-mineralny-filtr-przeciwsloneczny-spf-30-50-ml.html">SPF 15</a> lub nawet większym.</p>
<p>Krem do suchej skóry powinien również powstrzymać utratę kwasu hialuronowego, który zapewnia elastyczność i chroni przed starzeniem się skóry. Najlepsze substancje, które są zwykle stosowane w kremach to ekstrakt owoców z Maracuii, olejek macadamia czy olejek z pestek winogron.</p>
<p><strong>4. Miód</strong></p>
<p>Miód to bardzo popularny składnik kremu do skóry suchej , który posiada dwie nieocenione zalety. Przede wszystkim miód doskonale nawilża skórę, a po drugie odżywia ją, przez co pomaga w zachowaniu młodego wyglądu. Substancje odżywcze zawarte w miodzie, wspaniale naprawiają mikrouszkodzenia wyrządzone przez suchy naskórek. Krem z dodatkiem miodu to doskonałe rozwiązanie, gdy Twoja skóra potrzebuje naturalnego, łagodnego opatrunku.</p>
<p><strong>5. Substancje łagodzące</strong></p>
<p>Skóra sucha ma tendencję do podrażnień i zaczerwień. Dlatego też krem do codziennej pielęgnacji suchej skóry powinien zawierać składniki łagodzące podrażnienia. Szukaj kremów z wyciągiem z malwy, alantoiną, D-pantenolem.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/skladniki-kremu-do-cery-suchej/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zimowa pielęgnacja stóp</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/zimowa-pielegnacja-stop/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/zimowa-pielegnacja-stop/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Feb 2012 16:58:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Piękne ciało]]></category>
		<category><![CDATA[pedicure]]></category>
		<category><![CDATA[pielęgnacja stóp]]></category>
		<category><![CDATA[stopy]]></category>
		<category><![CDATA[witamina A]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=298</guid>
		<description><![CDATA[Zimą, większość z nas zapomina o pielęgnacji stóp. Ograniczamy naszą dbałość o stopy jedynie do codziennej higieny pod prysznicem. W mroźne dni zapominamy o tym, że w ciepłych skarpetach i w zimowych butach, nasze stopy domagają się nie tylko ciepła, ale też nawilżenia i odrobiny uwagi. Pedicure podobnie jak pielęgnacja dłoni, powinien nam wejść w [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/02/pedicure.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-299" style="margin: 10px;" title="Pielęgnacja stóp zimą" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/02/pedicure-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Zimą, większość z nas zapomina o <strong>pielęgnacji stóp</strong>. Ograniczamy naszą dbałość o stopy jedynie do codziennej higieny pod prysznicem. W mroźne dni zapominamy o tym, że w ciepłych skarpetach i w zimowych butach, nasze stopy domagają się nie tylko ciepła, ale też nawilżenia i odrobiny uwagi.</p>
<p><strong>Pedicure</strong> podobnie jak pielęgnacja dłoni, powinien nam wejść w nawyk, na tyle, by za każdym razem, gdy sięgamy po krem do rąk, lakier do paznokci czy polerkę, pamiętać o jego wykonaniu. Pamiętajmy, że nie tylko piękne dłonie świadczą o zadbanej kobiecie.  Poniżej znajdziecie podstawowe informacje o tym, jak prawidłowo zadbać o stopy i jak wykonać relaksujący pedicure.<span id="more-298"></span></p>
<p>Przede wszystkim pamiętajmy, że zabieg powinien być relaksujący. Przed wykonaniem pedicuru warto, zanurzyć stopy w ciepłej kąpieli z dodatkiem olejku eterycznego. Relaksujące właściwości znajdziecie w olejkach: lawendowym, miętowym i rozmarynowym. Warto również zaopatrzyć się w mydełko glicerynowe, które ma właściwości nawilżające. Kąpiel powinna trwać około 15 minut. Po tym czasie, należy dokładnie osuszyć stopy ręcznikiem, pamiętając o miejscach między palcami.</p>
<p>Jeżeli pięty mają tendencję do pękania, zawsze po kąpieli należy usunąć zrogowaciały naskórek przy pomocy ceramicznej tarki do stóp.  Dobrym wyborem jest również cała gama pumeksów dostępnych w drogeriach.  Na pękające stopy niezastąpiona okaże się również witamina A. Możemy kupić specjalny krem do stóp z retinolem lub zwykłą maść ochronną z witaminą A, dostępną w aptekach.</p>
<p>Po każdej kąpieli warto zadbać również o wygląd paznokci. Pamiętajmy, by nie wycinać skórek wokół paznokci. Po kąpieli wystarczy je delikatnie odepchnąć drewnianym patyczkiem. Następnie posmarować odżywką zmiękczającą skórki.<strong> </strong></p>
<p><strong>Uwaga:</strong> paznokcie zawsze piłujemy przed kąpielą, ponieważ piłowanie mokrych paznokci przyczynia się do ich rozdwajania. <a href="http://estyl.pl/paznokcie.html"><strong>Paznokcie</strong></a> stóp skracamy do 2 – 3 tygodnie. Obcinamy je na prosto, nie zaokrąglając brzegów. W ten sposób unikniemy bolącego wrastania paznokci. Do nadawania kształtu paznokciom przyda się pilniczek mineralny, <a href="http://estyl.pl/paznokcie/pilniki-kryszta.html">pilniczek szklany</a> bądź tekturowy.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/zimowa-pielegnacja-stop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Balsam do ust &#8211; nie tylko do ust</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/balsam-do-ust-nie-tylko-do-ust/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/balsam-do-ust-nie-tylko-do-ust/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 20:18:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Piękne ciało]]></category>
		<category><![CDATA[balsam do ust]]></category>
		<category><![CDATA[kosmetyczne triki]]></category>
		<category><![CDATA[sucha skóra]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=287</guid>
		<description><![CDATA[Balsam do ust to kosmetyk, który jest obecny w każdej kobiecej torebce, łazience czy kosmetyczce. Stosujemy go kilka razy dziennie przez cały rok, choć z pewnością znacznie częściej sięgamy po niego zimą. Okazuje się, że ten popularny kosmetyk może być stosowany na wiele różnych sposobów. Oto 5 zaskakujących zastosowań balsamu do ust: Łokcie Masz suchą, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/01/zastosowanie-balsamu-do-ust.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-288" style="margin: 10px;" title="Zastosowanie balsamu do ust" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2012/01/zastosowanie-balsamu-do-ust-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a><strong>Balsam do ust</strong> to kosmetyk, który jest obecny w każdej kobiecej torebce, łazience czy kosmetyczce. Stosujemy go kilka razy dziennie przez cały rok, choć z pewnością znacznie częściej sięgamy po niego zimą. Okazuje się, że ten popularny kosmetyk może być stosowany na wiele różnych sposobów.<br />
<strong>Oto 5 zaskakujących zastosowań balsamu do ust:</strong><span id="more-287"></span><br />
<strong>Łokcie</strong><br />
Masz suchą, łuszczącą się skórę na łokciach? W ciągu dnia, gdy nie masz pod ręką balsamu do ciała, sięgnij do torebki po swój balsam do ust. To idealny kosmetyk na problemy popękanej skóry. Balsam, dzięki swojej tłustej konsystencji doskonale natłuści przesuszone partie skóry. Dodatkowo pozostawi na skórze delikatny filtr, który skutecznie ochroni skórę łokci przed przesuszeniem.<br />
<strong>Skórki wokół paznokciach</strong><br />
Jeśli nie jesteś do końca zadowolona ze swojego balsamu do ust, nie wyrzucaj go. Noś go ze sobą w torebce, a gdy Twoje zadzierające się skórki przy paznokciach doprowadzą cię do szału, posmaruj nim swoje palce. Substancje zawarte w balsamie do ust, skutecznie nawilżą delikatne skórki wokół paznokcia. Dodatkowy plus: balsam do ust zajmie w twojej torebce zdecydowanie mniej miejsca niż krem do rąk!<br />
<strong>Makijaż</strong><br />
Pamiętaj, że <a href="http://estyl.pl/kosmetyki-organiczne/john-masters-organics-balsam-do-ust-15-g.html">balsam do ust</a> należy stosować nawet wtedy, gdy używasz szminki. Balsam doskonale wypełnia pęknięcia i sprawia, że nakładana na usta szminka, lepiej się rozprowadza i dłużej utrzymuje na wargach. Wiele makijażystek stosuje balsam do ust, jako błyszczący cień do powiek. Ten trik sprawdza się szczególnie przy makijażu w stylu „no make-up”. Tutaj możesz śmiało zastosować kolorowy balsam do ust np. o smaku i kolorze pomarańczy.<br />
<strong>Nos</strong><br />
Mała tubka balsamu do ust może okazać się niezastąpiona przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Podczas kataru, gdy co chwilę sięgamy po chusteczkę do nosa, nasz nos staje się przesuszony, podrażniony i zaczerwieniony. Sięgnij wówczas po ochronny balsam do ust, który złagodzi zaczerwienione skrzydełka nosa i nawilży łuszczącą się skórę.  Pamiętaj jednak, by ze względów higienicznych zaaplikować go palcem, nigdy za pomocą sztyftu.<br />
<strong>Brwi</strong><br />
Masz długie, gęste i niesforne brwi. Bezbarwny balsam do ust pomoże je ujarzmić. Nanieś kosmetyk na czubek palca, a następnie przeciągnij palec po brwiach. Jeśli masz pod ręką szczoteczkę do brwi, po prostu przeczesz „nasmarowane” balsamem brwi i nadaj im pożądany kształt.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/balsam-do-ust-nie-tylko-do-ust/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Domowe sposoby na blizny po trądziku</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/domowe-sposoby-na-blizny-po-tradziku/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/domowe-sposoby-na-blizny-po-tradziku/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 19:01:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Pielęgnacja twarzy]]></category>
		<category><![CDATA[blizny]]></category>
		<category><![CDATA[blizny potrądzikowe]]></category>
		<category><![CDATA[kremy na blizny]]></category>
		<category><![CDATA[rozjaśnianie blizn]]></category>
		<category><![CDATA[trądzik]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowa skóra]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=278</guid>
		<description><![CDATA[Wszystkie chcemy mieć nieskazitelną cerę. Ale dla każdej kobiety, która walczy z bliznami po trądziku, piękna skóra może wydawać się nieosiągalnym marzeniem. Zabiegi wykonywane w gabinecie dermatologicznym mogą okazać się zbyt kosztowne, a kremy na blizny dostępne w aptekach polecane są raczej na blizny pooperacyjne na ciele niż na blizny potrądzikowe występujące na twarzy. Tymczasem [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2011/12/usuwanie-blizn-po-tradziku.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-279" style="margin: 10px;" title="Usuwanie blizn po trądziku" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2011/12/usuwanie-blizn-po-tradziku-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Wszystkie chcemy mieć nieskazitelną cerę. Ale dla każdej kobiety, która walczy z<strong> bliznami po trądziku</strong>, piękna skóra może wydawać się nieosiągalnym marzeniem. Zabiegi wykonywane w gabinecie dermatologicznym mogą okazać się zbyt kosztowne, a kremy na blizny dostępne w aptekach polecane są raczej na blizny pooperacyjne na ciele niż na <strong>blizny potrądzikowe występujące na twarzy</strong>. Tymczasem istnieje wiele naturalnych produktów, które mogą przyczynić się do <strong>poprawy wyglądu skóry potrądzikowej:</strong><span id="more-278"></span></p>
<p><strong>Pomidory</strong></p>
<p>Pomidory są prawdziwą bombą witaminową dla naszej skóry. Stosując sok lub miąższ pomidorów na skórę twarzy, można zauważyć widoczną poprawę struktury skóry. Stanie się ona gładsza, głównie za sprawą antyoksydantów, które występują w pomidorach. Przeciwutleniacze skutecznie pomogą odmłodzić uszkodzoną skórę.</p>
<p><strong>Miód</strong></p>
<p>Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, to sprawia, że doskonale oczyszcza i odżywia naszą skórę. Wszystko, co musisz zrobić, to wmasować odrobinę miodu w zmienioną chorobowo skórę. Po jakimś czasie z pewnością zauważysz, że blizny stają się mniej widoczne. Ponadto miód jest naturalnym produktem rozjaśniającym skórę, dzięki któremu szybciej pozbędziesz się czerwonych przebarwień powstałych po wyciskaniu krostek.</p>
<p><strong>Olejek lawendowy</strong></p>
<p>Lawenda nie tylko ładnie pachnie, ale może również pomóc pozbyć się blizn po trądzikowych. Aby to zrobić, kup naturalny olejek lawendowy i kilka jego kropli wsmaruj bezpośrednio w blizny. Lawenda ma silne właściwości regenerujące skórę, przez co w przeszłości była stosowana, jako lek na oparzenia czy rany.</p>
<p><strong>Domowa maseczka z płatków owsianych</strong></p>
<p>Najskuteczniejszą metodą pozbycia się blizn potrądzikowych jest ich rozjaśnianie. Do tego celu warto zastosować domową maseczkę, w której skład wchodzą: łyżka kwaśnej śmietany, łyżka płatków owsianych, łyżka jogurtu oraz kilka kropli soku z cytryny. Maseczkę nakładamy na twarz na około 10 minut, po czym spłukujemy letnią wodą.</p>
<p><strong>Domowy krem rozjaśniający</strong></p>
<p>Do wykonania kremu potrzebne są produkty o silnym działaniu rozjaśniającym. Potrzebne będą:</p>
<ul>
<li>0,5 szklanki jogurtu naturalnego</li>
<li>Szczypta mielonej kurkumy</li>
<li>Łyżeczka mączki migdałowej</li>
<li>2 łyżki soku z cytryny</li>
<li>1 łyżeczka miodu</li>
</ul>
<p>Wszystkie składniki należy zmieszać razem, aż powstanie jednolita masa o konsystencji kremu. Krem warto nakładać na noc, na oczyszczoną skórę twarzy. Sok z cytryny, migdały i kurkuma mają silne działanie rozjaśniające. Ponadto wyrównują i wygładzają cerę, sprawiając, że staje się ona rozświetlona. Miód i jogurt mają silne działanie odżywczo nawilżające, co dodatkowo poprawia kondycję skóry.</p>
<p>Pamiętaj, że kremy domowej produkcji należy przechowywać w lodówce i używać ich nie dłużej niż 7 dni.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/domowe-sposoby-na-blizny-po-tradziku/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wybielanie zębów</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/wybielanie-zebow/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/wybielanie-zebow/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 14:04:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bez kategorii]]></category>
		<category><![CDATA[pasty do zębów]]></category>
		<category><![CDATA[wybielanie zębów]]></category>
		<category><![CDATA[wybielanie zębów przeciwwskazania]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe zęby]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=271</guid>
		<description><![CDATA[Jedną z naszych wizytówek są zęby. To one zwracają swoją uwagę, przy pierwszym spotkaniu i pierwszej rozmowie. Bardzo niewiele dorosłych osób może pochwalić się naturalnie białymi zębami. Picie czerwonego wina, dużej ilości kawy, palenie papierosów oraz picie kolorowych soków – sprawiają, że nasze zęby tracą swój naturalny perłowy blask. Na rynku dostępnych jest wiele produktów [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2011/12/images.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-272" style="margin: 10px;" title="Wybielanie zębów" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2011/12/images-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a>Jedną z naszych wizytówek są zęby. To one zwracają swoją uwagę, przy pierwszym spotkaniu i pierwszej rozmowie. Bardzo niewiele dorosłych osób może pochwalić się naturalnie białymi zębami. <strong>Picie czerwonego wina, dużej ilości kawy, palenie papierosów oraz picie kolorowych soków</strong> – sprawiają, że nasze zęby tracą swój naturalny perłowy blask. Na rynku dostępnych jest wiele produktów do wybielania zębów. By dowiedzieć się, czy możemy je stosować, warto przed ich zakupem udać się do dentysty.</p>
<p>Nie wszyscy mogą sobie pozwolić na domowego wybielanie zębów. <strong>Przeciwwskazania są różne – od chorób dziąseł, przyzębia, sztucznych koron czy nadwrażliwości na silnie działające wybielacze.</strong> Tylko stomatolog może nam doradzić, które z oferowanych na rynku produktów będą dla nas odpowiednie. Zanim udasz się do dentysty, przeczytaj odpowiedzi na <strong>najczęściej nurtujące pytania, dotyczące wybielania zębów</strong>:<span id="more-271"></span></p>
<p><strong>Co lepsze &#8211; żel silnie wybielający czy pasta wybielająca?</strong></p>
<p>Niektórzy twierdzą, że tylko silnie działający żel może skutecznie wybielić zęby. To prawda, że działają szybko, jednak ich minusem jest cena. Wybielanie może, więc okazać się bardzo kosztowne. Jeżeli masz czas i odrobinę cierpliwości, zdecyduj się na pasty i żele o łagodniejszym działaniu. Zęby już po dwóch tygodniach będą bielsze, a w Twoim portfelu zostanie jeszcze nieco pieniędzy. Dodatkowym plusem past o lekkim działaniu wybielającym jest ich łagodny wpływ na szkliwo.</p>
<p><strong>Czy wszystkie zęby można wybielić w tym samym czasie?</strong></p>
<p>Nie wszystkie nasze zęby są przebarwione w równym stopniu. Również same odbarwienia na zębach mają różne pochodzenie i wykazują różną trudność w usuwaniu. Wybielanie zębów kosmetykami z drogerii może okazać się procesem czasochłonnym. By uzyskać jak najlepszy efekt, warto sięgnąć po wybielacze do zębów z aplikatorem w postaci pędzelka. Dzięki temu, można precyzyjnie nakładać produkt i w razie potrzeby „poprawiać” tylko część zębów.</p>
<p><strong>Czy zwykłe pasty wybielające rzeczywiście wybielają zęby?</strong></p>
<p><strong> </strong>Warto podkreślić, że pasty wybielające nie zawierają wybielaczy. Pasty te swoje wybielające właściwości zawdzięczają drobinkom ściernym, które pomagają usunąć przebarwienia i osad nazębny. Są to produkty, których można używać profilaktycznie, jednak by osiągnąć efekt białych zębów, warto a nawet trzeba sięgnąć po specjalistyczne kosmetyki do wybielania.</p>
<p><strong>Która z metod wybielania jest najskuteczniejsza?</strong></p>
<p>Gdy tylko rozejrzysz się w temacie, z pewnością zauważysz, że rynek obfituje w kosmetyki wybielające zęby. Są to żele, pasty, nakładki oraz specjalne paski samoprzylepne na zęby. Do tego dochodzą specjalistyczne zabiegi wybielające u dentystów. Najskuteczniejszą metodą wybielania zębów jest oczywiście wizyta u stomatologa. Prócz natychmiastowego efektu, wybielanie zębów u dentysty ma jeszcze jedną zaletę – w gabinecie uzyskamy nawet o 7 razy jaśniejszy uśmiech.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/wybielanie-zebow/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Data ważności a kosmetyki do makijażu</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/data-waznosci-a-kosmetyki-do-makijazu/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/data-waznosci-a-kosmetyki-do-makijazu/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 18:03:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ABC makijażu]]></category>
		<category><![CDATA[data ważności kosmetyków]]></category>
		<category><![CDATA[kosmetyki do makijażu]]></category>
		<category><![CDATA[kosmetyki przeterminowane]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowa skóra]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=263</guid>
		<description><![CDATA[Kosmetyki do makijażu, podobnie jak wszystkie dostępne na rynku produkty do pielęgnacji ciała mają określoną żywotność. Według ekspertów od zdrowej skóry należy ściśle przestrzegać daty ważności i kosmetyki przeterminowane po prostu wyrzucać. Używanie przeterminowanych kosmetyków do makijażu może przyczyniać się do powstania wyprysków na skórze, alergii, świądu i innych chorób skórnych. Szczególnie niebezpieczne mogą być [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-264" style="margin: 10px;" title="Data ważności kosmetyków" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2011/11/1949208_f260-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /><strong>Kosmetyki do makijażu</strong>, podobnie jak wszystkie dostępne na rynku produkty do pielęgnacji ciała <strong>mają określoną żywotność.</strong> Według ekspertów od zdrowej skóry należy ściśle przestrzegać daty ważności i kosmetyki przeterminowane po prostu wyrzucać. Używanie przeterminowanych kosmetyków do makijażu może przyczyniać się do powstania wyprysków na skórze, alergii, świądu i innych chorób skórnych. Szczególnie niebezpieczne mogą być przeterminowane kosmetyki do makijażu oczu. Cienie do powiek czy tusz do rzęs, używane po terminie powodują zaczerwienienie oka, opuchliznę czy nawet zapalenie spojówek.</p>
<p><strong>Data ważności na produktach do makijażu</strong> jest ustalana umownie do danego kosmetyku. Oznaczać to może, że źle przechowywane kosmetyki mogą „popsuć się” znacznie szybciej niż wskazuje na to napis na opakowaniu.</p>
<p><span id="more-263"></span></p>
<p>Każdy <strong>kosmetyk do makijażu, już po pierwszym użyciu chłonie bakterie z otoczenia</strong>, przez co jego żywotność dodatkowo się zmniejsza. Gdy tylko otworzymy dany produkt, bakterie unoszące się w powietrzu mogą osiąść na naszym kosmetyku. Dodatkowym zagrożeniem są nasze dłonie, którymi bezpośrednio dotykamy kosmetyk, zapominając o użyciu pędzla, gąbki czy aplikatora. Pędzle do makijażu czy pozostałe aplikatory również są siedliskiem bakterii, dlatego ważne jest, by utrzymywać je w czystości i przynajmniej raz w tygodniu umyć je w letniej wodzie.</p>
<p>Jeżeli <a href="http://estyl.pl/kosmetyki-kolorowe.html">kosmetyki do makijażu</a> zaczynają zmieniać konsystencję, a ich zapach niepokojąco się zmienia, należy je bez namysłu wyrzucić.</p>
<p><strong>By utrzymać kosmetyki w dobrym stanie, warto trzymać się poniższych zasad</strong>:</p>
<ul>
<li>Kosmetyki trzymamy w suchym i chłodnym miejscu.</li>
<li>Kosmetyki nanosimy na twarz za pomocą aplikatorów.</li>
<li>Nie dzielimy się kosmetykami z innymi.</li>
<li>Po użyciu, zamykamy szczelnie pojemnik produktu.</li>
</ul>
<p><strong>Każdy rodzaj kosmetyku do makijażu ma określoną żywotność</strong>. Podkłady i fluidy można używać przez około 6 miesięcy. Korektor – osiem miesięcy.  Puder, pomadka do ust, błyszczyk czy kredka do oczu, to produkty, które można stosować do roku. Najmniejszą żywotność mają tusze do rzęs. Ich przydatność kończy się już po trzech miesiącach od pierwszego zastosowania.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/data-waznosci-a-kosmetyki-do-makijazu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Regulacja brwi – najczęstsze błędy</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/regulacja-brwi-%e2%80%93-najczestsze-bledy/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/regulacja-brwi-%e2%80%93-najczestsze-bledy/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 17:11:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Pielęgnacja twarzy]]></category>
		<category><![CDATA[cienkie brwi]]></category>
		<category><![CDATA[kredka do brwi]]></category>
		<category><![CDATA[regulacja brwi]]></category>
		<category><![CDATA[równe brwi]]></category>
		<category><![CDATA[wyregulowane brwi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=256</guid>
		<description><![CDATA[Brwi są w dużym stopniu odpowiedzialne za wygląd naszej twarzy. Gdy są zaniedbane, nasza twarz wygląda na niedopracowaną i nie oszukujmy się &#8211; z pewnością nie ma to nic wspólnego z modnym obecnie „natural look”. Dopiero wyregulowane i równe brwi sprawiają, że twarz wygląda młodo, świeżo i szykownie. Większość kobiet ma jednak tendencję do przesadnego [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-257" style="margin: 10px;" title="Jak regulować brwi" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2011/11/104-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" />Brwi są w dużym stopniu odpowiedzialne za wygląd naszej twarzy. Gdy są zaniedbane, nasza twarz wygląda na niedopracowaną i nie oszukujmy się &#8211; z pewnością nie ma to nic wspólnego z modnym obecnie „natural look”. Dopiero wyregulowane i równe brwi sprawiają, że twarz wygląda młodo, świeżo i szykownie. Większość kobiet ma jednak tendencję do przesadnego wyskubywania włosków i eksperymentowania z ich kształtem.</p>
<p><strong>Oto 5 najczęstszych błędów, jakich należy unikać depilując brwi</strong>.<span id="more-256"></span></p>
<p><strong>Nadmierne wyrywanie</strong></p>
<p>Najczęstszym błędem jest <strong><em>wyrywanie więcej włosów niż to konieczne</em></strong>, przez co nad okiem tworzy się cienka, nienaturalna kreska al’a Greta Garbo. Cienka linia brwi, sprawia, że twarz nabiera dramatycznego i nieco ponurego wyglądu. Poza tym obecne trendy nakazują nam nosić zdecydowanie grubsze, naturalnie wyglądające brwi. Chcąc być na czasie, warto o tym pamiętać i na jakiś czas, rozstać się z wizerunkiem gwiazdy niemego kina.</p>
<p><strong>Ciemna kredka</strong></p>
<p>Ten problem dotyczy przede wszystkim właścicielek bardzo jasnych brwi. Dość często ulegają one pokusie, aby podkreślić łuk brwiowy <a href="http://estyl.pl/kosmetyki-kolorowe/oczy/kredki-do-oczu-i-brwi.html">kredką do brwi</a>. Niestety najczęściej sięgają po <em><strong>zbyt ciemną kredkę</strong></em> – o dwa, trzy tony ciemniejszą niż naturalny kolor brwi. Efektem jest dość widoczny kontrast, który sprawia, że twarz przypomina maskę. Najbezpieczniejszym odcieniem jest kredka tylko o jeden ton ciemniejsza od kolory brwi.</p>
<p><strong>Przycinanie długich włosów</strong></p>
<p>Zdarza się, że brwi mają dość długie włoski, wówczas sięgamy po nożyczki, by delikatnie je skrócić. Warto jednak pamiętać, że można w ten sposób zrujnować naturalny kształt brwi. Zbyt <em><strong>krótko przycięte włoski</strong></em>, mogą rosnąć w zupełnie innym kierunku. Zamiast po nożyczki, warto sięgnąć po żel lub pastę do włosów i za pomocą grzebyka do brwi, delikatnie ugładzić niesforne, długie włoski.</p>
<p><strong>Skracanie linii brwi</strong></p>
<p>Krótkie brwi <em><strong>są zdecydowanie mniej eleganckie</strong></em> niż długie. Wiele kobiet wyskubuje włoski tak bardzo, że łuk brwiowy kończy się na wysokości połowy oka. Pamiętajmy, że najbardziej precyzyjny kształt brwi, zaczyna się na wysokości wewnętrznego kącika oka, a kończy nad zewnętrznym.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/regulacja-brwi-%e2%80%93-najczestsze-bledy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>5 zasad dla zachowania zdrowej skóry</title>
		<link>http://www.forma-do30.info/5-zasad-dla-zachowania-zdrowej-skory/</link>
		<comments>http://www.forma-do30.info/5-zasad-dla-zachowania-zdrowej-skory/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 12:32:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Czterykolory</dc:creator>
				<category><![CDATA[Piękne ciało]]></category>
		<category><![CDATA[pielęgnacja skóry]]></category>
		<category><![CDATA[suplementy diety]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowa skóra]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.forma-do30.info/?p=249</guid>
		<description><![CDATA[Piękna i zdrowa skóra to marzenie każdej kobiety. Nie każda z nas jest chodzącym cudem anatomii, dlatego też by uzyskać zdrową, lśniącą i ponętną skórę należy przestrzegać podstawowych zasad pielęgnacji. Oto 5 wybranych zasad, które pomogą zachować piękną skórę bez większego wysiłku. Złuszczanie Jeśli chcesz uzyskać skórę o zdrowym, lśniącym wyglądzie, postaw na regularne złuszczanie [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-250" style="margin: 10px;" title="Skóra lubi dużo wody" src="http://www.forma-do30.info/wp-content/uploads/2011/10/1001-Drinking-water-skin-hydrate-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" />Piękna i <strong>zdrowa skóra</strong> to marzenie każdej kobiety. Nie każda z nas jest chodzącym cudem anatomii, dlatego też by uzyskać zdrową, lśniącą i ponętną skórę należy przestrzegać podstawowych zasad pielęgnacji. Oto 5 wybranych zasad, które pomogą zachować piękną skórę bez większego wysiłku.<span id="more-249"></span></p>
<p><strong>Złuszczanie </strong></p>
<p>Jeśli chcesz uzyskać skórę o zdrowym, lśniącym wyglądzie, postaw na regularne złuszczanie naskórka. Najbardziej efektywny jest peeling wykonany rano. Weź suchą, miękką szczotkę i wykonaj nią masaż ciała na 10 minut przed wskoczeniem pod prysznic. Masaż poprawia krążenie krwi i skutecznie usuwa martwy naskórek.</p>
<p><strong>Trawienie</strong></p>
<p>Nasz wygląd zależy w dużej mierze od tego, co ląduje na naszym talerzu. Bardzo częstym problemem skóry związanym ze złą dietą jest odwodnienie organizmu. Regularnie spożywanie wody, przynajmniej 2 litrów dziennie, wspomaga układ trawienny, eliminuje toksyny z organizmu oraz nawilża skórę.</p>
<p><strong>Aktywność fizyczna</strong></p>
<p>Siedzący tryb życia jest bardzo szkodliwy nie tylko dla zdrowia, ale również dla naszej skóry. Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu, cały organizm jest dotleniony. By poprawić wygląd skóry, warto podnieść się z fotela i zmusić się do umiarkowanego wysiłku fizycznego. Wystarczy: 15 minutowy spacer, masaż lub 20 minutowe ćwiczenia fizyczne w godzinach porannych.</p>
<p><strong>Słodycze </strong></p>
<p>Nie trzeba nikogo przekonywać, jak zgubne dla naszego ciała jest spożywanie nadmiernej ilości cukru. Otyłość, pryszcze, przetłuszczająca się skóra to tylko jedne z nielicznych skutków ubocznych przepysznego ciastka z kremem. Pamiętajmy również, że cukier prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry.</p>
<p><strong>Tłuszcz może być zdrowy</strong></p>
<p>Produkty bogate w tłuszcz są źródłem zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla naszej skóry. Najlepszym źródłem zdrowych tłuszczów omega są ryby, olej z orzeszków ziemnych. Jesienią warto również sięgnąć po suplementy diety z zawartością oleju z wątroby rekina lub dorsza.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.forma-do30.info/5-zasad-dla-zachowania-zdrowej-skory/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

